O mniam :) U mnie na razie chleb żytni, ser pleśniowy, mielonka z puszki (tak wiem - syf, zło, szatan, ale i tak ją lubię. Do tego pomidory, rzodkiewki i szczypior.
Za dużo orzechów brazylijskich. Wystarczy połowa z tego, tzn. ok.30g na dzień. Co to takiego kakao 16% ?... Kakao powinno być bez cukru, gorzkie. Tuńczyka z puszki unikaj, jest niezdrowy, a chleb żytni pełnoziarnisty powinien być na zakwasie. Chudego nabiału również unikaj na rzecz półtłustego, tłustego. Chudy jest mniej wartościowy. Możesz [...]
[...] pewnie wysoki IG ;/ ) Coś ala podwieczorek - jakiś owoc - około 200 kcal - mam wagę w kuchni - waże i wyliczam na podstawie tabeli żeby było to 200 kcal Kolacja - Tuńczyk z puszki lub biały serek ze szczypiorkiem + chleb Waza - 300 kcal . Nie jem po 18.00 posiłków łacznie 5 - wychodzi że jem miej wiecej co 3 h. Pije tylko wodę – czase [...]
czy fasolka czerwona z puszki np. taka bonduelle jest dopuszczalna na redukcji? Wiem że może być cukier i inne tego typu rzeczy w zalewie więc opłukałabym dobrze tą fasolkę. Najchętniej kupiłabym suszoną i sama ugotowała ale nie moge nigdzie suszonej znaleźć :(
mam pytanie odnośnie ryb. W moim mieście nie dostane ani szprotek ani makreli swierzej lub mrożonej tylko wędzone lub z puszki w pomidorach. Co lepsze? łososia nie biore pod uwage bo 40zł za kg to nie dla mnie niestety
mam pytanie odnośnie ryb. W moim mieście nie dostane ani szprotek ani makreli swierzej lub mrożonej tylko wędzone lub z puszki w pomidorach. Co lepsze? łososia nie biore pod uwage bo 40zł za kg to nie dla mnie niestety jeżeli bierzemy ilość/jakoś/cena - to wędzone.
Caly czas teraz na zupie jade. XXX g miecha wolowego podsmazam, potem daje cebule w piora, Chili drobno pokrojone, troszke marchewki, papryke czerwona, pomidory z puszki. Doprawiam świeża bazylia, czosnkiem i kolendra. Wszystko zalewasz woda i gotujesz az sie to wszystko zaprzyjazni. Wchodzi super. Kostki rosołowej nie trzeba. Zmieniony przez - [...]
twaróg , hmmm dodaj troszkę mleka będzie miał inną konsystencje, śmietana w grę nie wchodzi jeżeli chodzi o tuńczyka to obojętnie wiadomo najlepiej świeży a nie z puszki, może być także łosoś. Dokup omega 3 w aptece, przyda się na redukcje szczególnie ryż biały a brązowy to spora różnica , może nie chodziło mi o brązowy tylko o taki nie [...]